Serviços - Fitness

As diferentes disciplinas do fitness, e em especial aquelas que o CIM está a preparar para sí, revestem-se actualmente de um enorme significado e importância, na medida em que os cidadãos, em geral, são hoje confrontados com um espectro cada vez maior das chamadas doenças da civilização, como o stress, obesidade, depressão, etc.
As actividades físicas que aqui lhe propomos, respondem a rigorosos critérios de organização, em que a palavra de ordem será sempre a qualidade e a satisfação do utente, com os objectivos de combater o sedentarismo, colaborar na prevenção de doenças, principalmente do foro cardiovascular, e contribuir para o bem-estar físico, mental e social.


MANUTENÇÃO Sem grandes exigências de ordem física e pré-requisitos, ajuda a desenvolver as capacidades coordenativas e condicionantes ao mesmo tempo que promove o emagrecimento e o convívio social.


AERÓBICA É um método de treino físico que melhora o funcionamento do sistema cardiovascular e respiratório, através de movimentos livres ou coreografados. Promove o aumento da força, a flexibilidade, coordenação motora, ritmo e  equilíbrio. STEP  É uma forma de treino cardiovascular motivante. Utiliza uma plataforma ajustável, similar a um degrau, o qual é subido e descido ao som de uma música, de acordo com uma coreografia. Promove melhorias ao nível do sistema cardiovascular e do sistema muscular.
na linha, saudável e sem stress...!! agora que já sabe que pode melhorar o seu bem-estar e  qualidade de vida...só falta escolher a forma de o fazer...!


LOCALIZADA Este tipo de trabalho apresenta benefícios para a saúde, contribuindo, tal como o treino cardiovascular, para a modificação da composição corporal, a prevenção de alterações metabólicas próprias do envelhecimento tais como, a redução da taxa de metabolismo basal (TMB), a diminuição de densidade de densidade mineral óssea (osteoporose) e as doenças osteo-articulares. GAP Aula que trabalha músculos específicos (Glúteos, Abdominais e Pernas). Indicada para pessoas que desejam um trabalho específico de resistência e de Força Muscular, localizado essencialmente nas zonas indicadas.

Sessões semanais:
Mínimo de 2 sessões semanais

Locais de Actividade:
Montemor-o-Velho; Santo Varão; Seixo de Gatões;
Maiorca e outros que venham a ser solicitados...

idades:
A partir dos 16 anos